La testosterona es una hormona tremendamente importante en los varones, sus funciones son múltiples y van más allá del performance sexual y la líbido, se relaciona con el nivel de energía, física, mental y emocional, la memoria, la fuerza, tono y densidad muscular, la buena constitución y fortaleza de los huesos, la cantidad de grasa corporal, así como su distribución, con el paso de los años los niveles de producción van disminuyendo por eso es vital tratar de estimular su producción con buenos hábitos en el estilo de vida y de ser necesario considerar suplementarla.
Deficiencia de Testosterona en el hombre
• Empieza alrededor de los 40 años
• Aumenta la grasa visceral abdominal
• Pérdida de masa muscular
• Disminuye la libido y el performance sexual
• Favorece el desarrollo de diabetes
• Favorece el desarrollo de hipertensión y cardiopatías
• Genera un Sindrome de Fragilidad por promover disminución de la masa muscular, además disminución de la masa ósea y también genera Insulino-resistencia o Síndrome Metabólico.
¿Cómo estimular la producción natural?
• Ejercicio físico 4 veces por semana sobre todo anaeróbico (ejercicio con peso)
• Buenos hábitos de sueño y descanso.
• Evitar el estrés crónico pues inhibe la producción.
• Evitar dietas ricas en azúcares (almidón) y dulces,
• Evitar grasas saturadas
Existe también la opción del reemplazo con productos bioidénticos que van desde el uso tópico a través de geles y cremas, hasta el uso de dispositivos subcutáneos de liberación lenta que duran de 4 a 6 meses.
Dentro de algunos beneficios de la #suplementación tenemos la restauración de:
• Deseo y líbido sexual
• Confianza, motivación, ánimo y bienestar
• Mejora la memoria.
• Mejora de la masa muscular y ósea
• Disminuye la grasa visceral (abdominal) y el porcentaje de grasa corporal en general.
• Reduce depósitos grasos y los redistribuye