Estamos genéticamente diseñados para movernos todos los días, el sedentarismo no es parte de nuestro genoma y si no lo hacemos nos deterioramos más rápido.
La actividad física que sugerimos en Girestetic como parte del programa Antiage es el ejercicio Hormético, es decir, de acuerdo a la edad y a la resistencia física de cada paciente de manera individualizada.
El tiempo debe ser moderado, porque en exceso también oxida y envejece. Con hacer media hora o 45 minutos al día 5 veces por semana sería suficiente.
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