El sueño es tremendamente importante porque es el momento del día en que REPARAMOS y REGENERAMOS todo lo que se dañó en nuestro cuerpo durante el día.
¿Qué sucede si dormimos pocas horas o despertamos durante la noche?
Al no descansar correctamente de 6 a 8 horas diarias, al día siguiente estamos cansados, irritables, con más apetito y ansiosos, además con problemas de atención, concentración y memoria. Con altos niveles de cortisol e insulina que son las hormonas del stress y nos mantienen inflamados y aceleran nuestro envejecimiento.
Estas medidas harán que produzcamos las hormonas correspondientes: Hormona de crecimiento, melatonina, testosterona. Teniendo un sueño óptimo y reparador.
¿Estás descansando adecuadamente?