El estrés es una relación entre cargas vs. resistencia de la persona, si las cargas (trabajo, familia, pareja, presiones externas, la sociedad, el mundo interior) superan la capacidad de resistir, aparecen los síntomas y signos del estrés.
En Girestetic tenemos como parte de nuestro programa Antiage, el Área de apoyo en la lucha contra el estrés, desarrollo de la felicidad personal y la paz mental. Lo manejamos con tres enfoques:
1. Médico biológico.
2. Psicología Científica.
3. Filosofía de vida: como abordas la vida, tus proyectos, tu realidad.
Algunas estrategias:
- Meditación como parte de la rutina diaria para manejo del estrés.
- Aprender a decir que NO distinguiendo el NO a la propuesta y no a la persona.
- Buscar el bienestar, es una obligación de vida.
- Desarrollo de proyectos personales.
- Buscar tiempos y espacios personales de disfrute.
- Aumentar la dosis de amigos si hace falta.
- Aumentar la dosis de familia si hace falta.
- Desarrollo de la intencionalidad profunda de pasarla bien en el trabajo.
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